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- 2025/07/01(火) 20:14:26|
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| Q | 減量したいと考えてます。私は身長170cm 体重は62～64kgで特別太ってるわけでもないんですが、ピーク時(58kg)より動きにキレがありません。ですから今の体重をピーク時までとはいいませんが60kgくらいに戻したいんですが、なるべく短期間でやりたいです。どんなトレーニングが最適でしょうか？体力には自信があるのでやはりランニングでしょうか？みなさん、アドバイスお願いします。 |
| A | 身長172ｃｍ 体重56ｋｇです。以前、68キロまで太ってしましビリーブートキャンプ（応用プログラム）のみ週３～４回おこないました。３ヵ月後には55キロの体脂肪率7％前後になりました。最初は非常にしんどいですが慣れればビリーが物足りなくなってきます。 |
楽天戸村が捕手座らせブルペン投球 日刊スポーツ 期間中、６人は腹筋、背筋、ランニングの基礎体力作りからスタート。終盤は各自が技術練習に多くの時間を割いた。ドラフト１位の戸村健次投手（２２＝立大）は「１日でも早く１軍に上がることが目標です」と、あらためて誓った。 戸村は３０球の投げ込みで自主トレを ... |