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- 2025/07/03(木) 20:22:58|
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| Q | ランニングとはや歩きではどちらがダイエットに効果的ですか？最近ダイエット、体力づくり、ストレス発散を兼ねて、運動をしています。主な目的は体重を減らすことです。そこで思ったのが、25分早歩きをするのと、10分走って15分早歩きのではどちらが効果的ですか？カロリーを燃やせば燃やすほど、体重は減るのでしょうか？一番効果的な方法を教えてください。 |
| A | 一番効果があるのは、どちらでもいいですから、長く続けることです。できれば、ジョギングがいいですが、最初の内はウォーキングでもかまいません。ランニングは、膝や足首に負担が掛かる場合があるので、ある程度の筋力がついてからのほうが安心です。 |
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