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- 2025/07/03(木) 04:45:23|
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| Q | 今、高校1年生で、少し太り気味です。それで、大胸筋についた胸の肉を落とすのと、持久走の時の体力をつけたいのですが、どのような運動、トレーニングをすればいいですか。出来れば体重も落としたいし、筋肉もつけたいです。今は、ほぼ毎日、5キロほど歩いたり走ったり、部活で少林寺拳法をやってます。 よろしければ教えて下さい。 |
| A | 私の場合１年で約１０キロ痩せました。友達に痩せる痩せる言いまくり、みんなが私にストップをかけ、痩せました。私の場合夕御飯をはやくたべ、お風呂でたくさん汗をかくをつズけるだけでやせました。最近ではwiiふぃトをやっていますが結構いいです。５キロあるくのもかなりいいと思いますが、食生活と、生活リズムだけでもかなりいいですよ頑張ってください。 |
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